Tag: motywacja

Motywacja, Redukcja, Zdrowie

Jak polubić bieganie

Chcesz zacząć biegać, żeby zrzucić kilka kilogramów lub poprawić swój stan zdrowia i kondycję? A jednak… ciągle brakuje Ci motywacji, znajdujesz nowe wymówki i przekładasz bieganie „na później”? A może biegasz czasami, ale traktujesz to jak przykry obowiązek? Uważasz, że bieganie jest nudne? Nic bardziej mylnego!

Jak zacząć odchudzanie?
Redukcja

Odchudzanie – 5 błędów myślowych

Wydaje Ci się, że jesz mało, ale widocznie się mylisz. Aby możliwe było spalanie tkanki tłuszczowej konieczny jest deficyt energetyczny. Jeżeli odchudzanie „nie działa”, to najprawdopodobniej nie masz ujemnego bilansu energetycznego. Być może źle szacujesz swoje zapotrzebowanie energetyczne, zaniżasz porcje posiłków lub […]